Tipps und Empfehlungen bei Auftrittsangst​​

  • Seien Sie gut vorbereitet, aber schauen Sie die Unterlagen am letzten Halbtag vor dem Auftritt nicht mehr an.

  • Machen Sie 10 Minuten vor dem Auftritt als Vorbereitung eine Atemtechnik wie beispielsweise «Box Breathing» und kombinieren Sie diese im Idealfall mit einer Energieübung auf Meridianebene, die Sie bei beendet.ch in einem Mentalcoaching lernen können.

  • Bei plötzlich aufkommender Nervosität hilft in der Regel 1 Minute quadratisches Atmen (Box Breathing).

  • Machen Sie die letzten 10 Minuten vor Ihrem Auftritt eine Überkreuzübung (z. B. Fingerlaufen).

  • Was Sie in einem Moment, in dem tatsächlich Angst aufkommt, gegen die Angst tun können, können Sie bei einem Coaching bei beendet.ch mit einer Selbsthilfetechnik lernen.

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«Die schnellste Methode gegen Angst, Stress und Panik»
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Mitglied Berufsverband für Coaching, Supervision und Organisationsberatung

KONTAKT

beendet.ch Mentalcoaching

Judith Wirth

Hirschengraben 13

6003 Luzern

jetzt@beendet.ch

Tel. 079 716 60 10 

(bitte auf Combox sprechen oder Whattsapp senden)

Standort Luzern:

Spirala Praxisgemeinschaft

Hirschengraben 13

6003 Luzern

Öffnungszeiten: 

Dienstag bis Donnerstag: 08.30 bis 19.30 Uhr

Freitag: 08:30 bis 17:30 Uhr

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Spirala Praxisgemeinschaft, Hirschengraben 13, 6003 Luzern

3. Stock, Aufzug vorhanden

Die Praxis liegt 200 m neben dem Parkhaus Kantonalbank, weiter hat es Parkfelder im Quartier oder im Bahnhofparking (5 Min. zu Fuss).

Die Praxis liegt 5 Fussminuten vom Bahnhof Luzern entfernt.

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