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Panikattacken, Angststörungen, Angstzustände

Mentalcoaching für Panikattacken und Angststörungen


beendet.ch hat mehr als 20 Jahre Erfahrung in der Angsttherapie

Die häufigsten Symptome der Panikattacke resp. Angststörung sind Herzrasen, erhöhter Puls, Atemnot, Enge im Brustraum, Schwindel, Zittern, Schwitzen, Schluckbeschwerden, Unfähigkeit, logisch zu denken, etc.

Gefühlsmässig entstehen Unwirklichkeitsgefühle, Angst, die Kontrolle zu verlieren, Angst, gleich verrückt oder ohnmächtig zu werden, grosser Stress, Angst, einen Herzinfarkt zu erleiden, bis Todesangst.

Das Auftreten dieser Angstzustände bringt eine enorme Unsicherheit in ein Leben. Die «Angst vor der Angst» wird zum allgegenwärtigen Thema.

Hier die kostenlosen Tipps zum Thema Panikattacken lesen.

Was ist Angst?

Angst ist eine Form von Furcht, die ein Ergebnis von Gedanken anstatt einer tatsächlich auftretenden Gefahr ist. Sie erzeugt eine körperliche Reaktion in Form von Energiebereitstellung. Die körperliche Reaktion zeigt sich in erhöhtem Blutfluss in den grossen Muskeln, reduzierter Durchblutung der Extremitäten (kalte Hände und Füsse), geschärften Sinnen, erweiterten Pupillen, erhöhtem Puls und Blutdruck und Adrenalinausschüttung.

 

Im modernen Leben sind diese Sorgen und Ängste meistens nur in unserem Gehirn vorhanden. Wir sind keinen wirklichen Gefahren ausgesetzt, die einen Kampf oder Flucht notwendig machen würden.  Die Ängste und Sorgen werden oft durch Informationen in den Medien geschürt. Da diese Ängste nicht vorübergehen (im Gegensatz zu einer wirklichen Bedrohung, bei der diese Energie für die Verteidigung verbraucht wird), wird auch die Energie nicht abgebaut. Es entsteht eine Panikattacke.

 

Zusammengefasst kann gesagt werden: Eine Panikattacke ist eigentlich (nur) Energie, die der Körper zur Verteidigung bereitstellt, die aber nicht verbraucht wird.

Campussicherheit beginnt bei dir

23. Sept. 2023 um 11:00 Uhr

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Weitere positive Rückmeldungen zum Thema Panikattacken finden Sie hier.

Kunde möchte keine Namensnennung, weiblich, Marketingspezialistin

Vor rund einem Jahr, nach einer sehr stressigen Zeit, hatte ich aus dem Nichts eine Panikattacke. Es blieb zwar glücklicherweise bei dieser einen Panikattacke, jedoch blieb die Angst und die Unsicherheit vor einer erneuten Attacke.


Irgendwann stiess ich per Zufall auf die Website von Judith und wir vereinbarten einen kostenlosen Kennenlerntermin. Bereits da war mir klar: Wenn mir jemand helfen kann, dann sie! Warum? Judith beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Thema Angst & Panik, sie hat eine riesen Fachexpertise und praktische Erfahrung - ich brauchte ihr gar nicht viel erklären, sie verstand sofort wie es mir ergeht. Was ich sehr schätzte, war ihre sehr offene Kommunikation. Von Beginn machte sie klar, dass eine effektive und zielführende Behandlung oberste Priorität hat, so dass ich relativ schnell im Alltag gewisse Werkzeuge erlange, um wieder die Kontrolle in solchen Situationen zu erlangen. und genau so war es.. Innert 6 Monaten erlernte ich Techniken (Meridianklopfen, Atemübungen), um mir in unangenehmen Situationen selber helfen zu können und den Stress regulieren zu können und in einen Zustand der Entspannung zu gelangen.  Zudem erlangte ich viel Wissen wie Ängste / Panik entstehen und was dabei in unserem Körper passiert. Das hat mir enorm geholfen, zu verstehen, dass jeder von uns lernen kann seine Ängste zu bewältigen.


Seit Tag 1 habe ich mich unglaublich wohl bei Judith gefühlt. Es war ein Gefühl von "endlich ankommen" und mit jemanden zu sprechen, der haargenau weiss, um was es geht. Nach jeder Session wurde ich optimistischer und ich war mir sicher, dass ich Erfolg haben werde. Das Coaching hat mich als Mensch unglaublich gestärkt, denn ich habe gelernt und verinnerlicht, dass ich mir in jeder Situation selber helfen kann, die Kontrolle in meinen Händen liegt und ich niemals einem Gefühl ausgeliefert bin - ein wunderbares Gefühl der Freiheit!! Man muss aber ehrlicherweise auch erwähnen, dass es kein Sofort-Heilmittel gibt - es ist wichtig, dass man aktiv mitarbeitet und die Übungen regelmässig und eigenverantwortlich zuhause durchführt.


Judith ist menschlich top und eine echte Expertin auf ihrem Gebiet. Ich bin ihr von Herzen dankbar und kann sie zu hundert Prozent weiterempfehlen.

Weshalb treten Panikattacken und Angststörungen auf?

Jeder Mensch, der zu lange unter Stress steht oder wiederholt ernsthaft gestresst worden ist (im Krieg, in tyrannischen, missbräuchlichen Beziehungen) oder unfähig ist, einer permanent stressigen Umgebung zu entkommen (Familie, Schule, Gefängnis, Armee, Arbeit), wird wahrscheinlich Symptome von Angst zeigen.

 

Denn bei diesen Menschen steigt der Adrenalinspiegel im Lauf dieser Dauerstresssituation sukzessive an und bleibt hoch.


Wenn dann noch ein angsterregender Gedanke dazukommt, geht der Adrenalinspiegel sofort in den roten Bereich und der Körper stellt Energie für eine Kampfsituation bereit – eine Panikattacke entsteht.

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Judith Wirth und die Methode von beendet.ch unverbindlich und kostenlos kennenlernen.

Welchen Ansatz verfolgt beendet.ch bei Panikattacken und Angststörungen?

Oft ist es nicht möglich, schnell die Lebenssituation anzupassen, so dass der Dauerstress sinkt. Was jedoch trainiert werden kann, ist der Umgang mit diesen Situationen, damit Sie weniger stressvoll sind.

  • Verändern der Sichtweise auf belastende Situationen mit Mentaltechnik um den Grundstress abzubauen

  • Das Aktzeptieren der Angst als „chemische Reaktion“ anstatt „lebensbedrohender Zustand“

  • Die Identifikation der Situationen mit extrem hohem Angstpegel (Angstauslöser) und das schrittweise Abbauen dieser Ängste mit Mentaltechnik

  • Das Trainieren von einfachen Techniken aus der Atemtherapie und der Polyvagaltheorie zur Regulation und Harmonisierung des Vegetativen Nervensystems (Herzschlag, Stresshormone, Atmung), um den Adrenalinlevel zu senken.

  • Das Erlernen einer einfachen Methode zur Selbsthilfe und Intervention bei beginnenden Attacken.

  • Suchen und eliminieren der Ursachen für die Panik in der Biografie.
     

Für dieses Konzept werden in der Regel 4 - 6 Coaching-Sitzungen benötigt. Generell kann gesagt werden, dass je früher eine Panikattacke / Angststörung behandelt wird, desto schneller stellt sich der Behandlungserfolg ein.

 

Als Beispiel kann die Behandlung einer 19 Jahre alten Frau genommen werden, die bereits nach der zweiten Panikattacke ein Mentalcoaching von beendet.ch in Anspruch nahm. Bereits nach drei Stunden waren sämtliche Ängste aufgelöst und nach der dritten Sitzung die Panikattacken verschwunden.

Hier die kostenlosen Tipps zum Thema Panikattacken lesen.

Weitere positive Rückmeldungen zum Thema Panikattacken finden Sie hier.

Beat, Servicetechniker

Hallo Judith                                           

Ich habe bis jetzt keine Panikattacken mehr erlebt, die Bewertung für Dich ist nur sehr positiv und ich habe mich bei Dir sehr wohlgefühlt und werde dich sicher so weiterempfehlen.       

Gruss, Beat

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